Es de todas/os sabido que la alimentación es nuestra primera medicina, pero a menudo nos cuesta elegir qué alimentos son los más recomendables en los momentos vitales que transitamos. En Ayurveda, la medicina tradicional india, se elabora un plan de alimentación personalizada teniendo en cuenta edad, actividad y molestias más recurrentes. Como resultado de un amplio cuestionario se determina la prakruti o naturaleza de la persona y su vikruti o desequilibrio, para enmendarlo mediante una higiene de vida que revisa nuestra cesta de la compra, y añade infusiones y nuevas prácticas de autocuidado.